こんなお悩みございませんか？

• 毛穴の黒ずみが気になる
• 毛穴が開いて目立っている
• 毛穴詰まりが気になる

毎日洗顔をしていても毛穴の汚れが取れない、黒ずみが気になる、大きく開いて目立っているなど、こんなことありませんか？
ぽつぽつと目立ってしまう毛穴トラブルは、年齢問わず抱える肌トラブルです。今回は、毛穴トラブル原因と対策方法を知り毛穴レスの肌を目指しましょう。

你有這樣煩惱困擾問題嗎？

• 擔心毛孔中的黑頭粉刺？

• 毛孔張開粗大且明顯。

• 擔心毛孔阻塞

有沒有發現即使每天洗臉，毛孔裡的污垢也洗不掉或擔心黑頭粉刺或黑頭粉刺大開、很明顯？

慢慢地變得明顯的毛孔問題是各年齡層的人都會面臨的肌膚問題。這次就來了解毛孔問題的原因以及因應對策方法，瞄準朝向無毛孔肌膚的目標邁進。

ビューティーアドバイザー 戸塚 佑佳
国際エステティック専門学院AMC静岡校の講師、スキンケアサロンエミュアールの店長として、正しい化粧品選びやスキンケア方法のアドバイスをしている。

美容顧問戶塚佑佳

身為AMC靜岡國際美容學院的講師和護膚沙龍Emuart的店長，她建議如何正確選擇化妝品和護膚方法。

毛孔問題的機制

毛孔問題的原因

毛穴トラブルのメカニズム

毛穴トラブルの原因

思春期のホルモンの活発や食生活の乱れ、肌が乾燥したり紫外線を浴びたりすると、皮脂の過剰分泌が起こります。毛穴から分泌される「皮脂」は、毛穴を通って肌表面に排出されますが、過剰な皮脂が詰まることで、毛穴がどんどん押し広げられ、毛穴がとても目立つ状態になってしまいます。特におでこや鼻などのTゾーンは油分が多く、毛穴が大きく見えてしまいます。また、毛穴に汚れが詰まり空気に触れると酸化し、黒ずんで目立つのが「黒ずみ毛穴」です。

皮脂分泌過多過剩

由於青春期荷爾蒙活動、不良飲食習慣、皮膚乾燥、暴露於紫外線等原因，會出現皮脂分泌過多的情況。毛孔分泌的皮脂會透過毛孔排到肌膚表面，但當過多餘皮脂堵塞時毛孔就會變得越來越大，非常明顯。尤其是在T區的額頭、鼻子等處，油脂多，毛孔顯得更大。此外，當毛孔被污垢堵塞並暴露接觸空氣中會氧化，導致毛孔明顯變黑。

肌が乾燥すると、元から備わっている肌のバリア機能が弱まり、ターンオーバーが乱れることで古い角質が毛穴を詰まらせます。また、乾燥した状態は肌表面も硬くなり、ハリが失われ毛穴まわりがしぼみ、影になって毛穴が目立つようになります。

皮膚乾燥

當皮膚變得乾燥時其天然屏障功能減弱，新陳代謝也會受到干擾，導致老廢死皮細胞堵塞毛孔。此外，當皮膚乾燥時表面會變硬，失去緊緻度，毛孔周圍區域也會緊縮，不起眼的毛孔變更加明顯。

加齢により、コラーゲンやエラスチンなど肌のハリを保つ成分が減少すると、毛穴が縦長に伸びて広がります。特に頬の毛穴に現れ、頬を持ち上げると毛穴が目立たなくなる場合は「たるみ毛穴」が当てはまります。

由於肌膚鬆弛而毛孔粗大

隨著年齡的增長，保持肌膚緊緻的成分如膠原蛋白和彈性蛋白會減少，致毛孔垂直伸展和擴大。特別是出現在臉頰的毛孔，當微笑時毛孔變得不那麼明顯，則適用術語“毛孔下垂鬆弛”。

毛穴トラブルの種類

１　毛穴の開き。２　皮脂詰まり　黒い角栓。３　毛そのもの。４　毛穴の黒ずみ（メラニン毛穴）．５　たるみ毛穴.６　毛穴番外編　にきび跡のクレーター

毛穴トラブルの種類

毛孔問題的種類

毛孔狀態

過剩皮脂分泌：多餘皮脂阻塞毛孔狀態。

黑頭粉刺毛孔：毛孔污穢經過氧化呈黑色狀態。

鬆弛毛孔：因重力牽引呈寬大狀態。

毛穴トラブルのスキンケアアドバイス

毛穴が開く原因は、スキンケアはもちろん、毎日の食事や睡眠、洗顔などの日常的に行っていることが毛穴トラブルを招いていることもあります。スキンケアポイントを見直してみましょう。

【1】丁寧な洗顔で肌を清潔に保つ

落としきれなかったメイクや肌に残った洗顔料、古い角質や過剰な皮脂は、毛穴詰まりを招きます。また、毛穴に悩む人にとても多いのが、洗顔やピーリングをし過ぎて逆効果になっていることがあります。洗顔は、肌の汚れと余分な皮脂のみを落とし、必要なうるおいは残すことが大切です。

針對毛孔問題的護膚建議

毛孔粗大不僅是因為護膚，連每日吃飯、睡覺、洗臉等日常活動也會導致毛孔問題。讓我們回顧一下皮膚保養護理要點。

[1] 認真洗臉，保持皮膚清潔

未卸除的化妝品及殘留在皮膚上的洗臉品、導致死皮細胞和多餘的皮脂會阻塞毛孔。還有，許多煩惱毛孔問題的人洗臉或去角質過多，反而會產生反效果。洗臉時，重要的是只去除皮膚上污垢和多餘皮脂，同時留下必要的水分。

★肌をこすらないように、クレンジングは指の腹で優しく丁寧になじませ、洗顔はたっぷりの泡をクッションにすることで、毛穴汚れを押し流しながら摩擦を抑えることができます。

★すすぎは人肌程度のぬるま湯で、髪の生え際まで丁寧にすすぎます。熱いお湯は、肌への負担となり乾燥を進めてしまうので注意しましょう。

★保湿成分配合のクレンジングや洗顔を使い、洗顔しながらうるおい成分を補うことができます。

★洗顔後は清潔なタオルで首元の水気を拭き取り、顔はやさしくタッピングしながら水気をとりましょう。

★為避免摩擦皮膚，請用指腹輕輕仔細地進行清潔，洗臉時使用大量起泡的泡沫作為緩衝，幫助洗去毛孔中的污垢，同時減少摩擦。

★用與人體肌膚體溫相當的溫水徹底沖洗，直達到髮際線。小心不要用太熱熱水，因它會給皮膚帶來壓力並致皮膚乾燥。

★洗臉時請用含有保濕成分的卸妝品和洗臉品，洗臉同時濕潤也補充水分。

★洗臉後，用乾淨的毛巾擦乾脖子上水分，輕輕手拍打臉部，拍去水分。

【2】保湿ケアを徹底する

乾燥によって衰えた肌のバリア機能は、丁寧な保湿ケアが大切です。一時的な保湿だけでなく、肌にじっくりと水分を与え続け、長時間うるおいが続くように、毎日のスキンケアをきちんと行いましょう。また、たるみ毛穴には肌のハリと弾力を取り戻すエイジングケアも取り入れるのが効果的です。

[2] 徹底的保濕保養

細緻的保濕保養對因乾燥而減弱肌膚屏障功能是非常重要。除了暫時的保濕外，保持適當持續的日常肌膚保養也很重要，這樣才能讓皮膚徹底持續補水長期保持水潤。結合抗衰老保養品回復皮膚緊緻度和彈性，改善毛孔鬆弛也很有效。

★洗顔後は肌が乾燥しやすくなっているため、時間を置かずすぐにスキンケアをしましょう。

★化粧水やクリームで十分な保湿をし、美容液など乾燥やたるみが気になる部分は重ね塗りをしましょう。

★丁寧にハンドプレスしてやさしくなじませるようにしましょう。

★洗臉後，皮膚容易變得乾燥，所以要立即做肌膚保養。

★確實用化妝水或晶瑩霜面霜滋潤皮膚，並在擔心乾燥或鬆弛的部位多塗抹精華液。

★一定要輕鬆地用手按壓以使其輕鬆融入肌膚。

【3】紫外線対策をする

紫外線が与える影響は、乾燥やバリア機能の低下、過剰な皮脂の分泌、ターンオーバーの乱れ、さらにコラーゲンやエラスチンといったハリや弾力も失います。その結果、毛穴トラブルを招くため紫外線対策は一年を通して必要です。

[3]採取防紫外線措施

紫外線的影響包括乾燥、屏障功能下降、皮脂分泌過多、新陳代謝紊亂以及膠原蛋白和彈性蛋白等失去肌理和彈性。結果導致毛孔問題，全年都必需要進行紫外線防護。

★紫外線は、春夏だけでなく一年を通して降り注いでいます。また、部屋の中にいるときも窓から侵入しています。 外出しない日や紫外線が弱い時期でも、毎日対策をすることが大切です。

★ムラなく日焼け止めを塗りましょう。

★紫外線一年四季都會照射，而不僅只是春夏季。又當在房間內時，紫外線就從窗戶進入。即使不外出或紫外線較弱的日子裡，每天都要採取預防措施，這一點很重要。

★均勻地塗抹防曬霜。

【4】毛穴汚れを除去する

毛穴に皮脂や汚れ、古い角質をなどが詰まるザラつきが気になることが多い物です。毎日の洗顔をする前に、蒸しタオルで肌を温め柔らかくし、汚れを取り除きやすくするのもおすすめです。また、保湿成分配合のソフトピーリング優しくなでながら毛穴汚れを除去しましょう。いつもの洗顔にプラスケアをした時は、いつもより保湿ケアを多めにして肌を整えましょう。

[4]去除毛孔的污垢

皮脂、污垢和死皮細胞堵塞毛孔的沈澱粗糙面通常是一個問題。每天洗臉前，建議先用蒸過的毛巾溫暖及軟化皮膚，使更容易去除污垢。另外，用含有保濕成分的柔軟去角質活渙露輕輕擦拭，以去除毛孔中的污垢。當在常規洗臉上多加額外保養，請用比平常多的保濕護理來保養皮膚。

蒸過的毛巾作法

熱毛巾的作法

洗臉毛巾浸泡水中弄濕，稍微用力擰乾。

用微波爐600W加熱約一分鐘。

＊置毛巾於臉上之前請充分確認溫度，以免燙傷。

★ピーリングの使用方法、使用回数を守りましょう。

★いつもの洗顔にプラスケアをした時は、いつもより保湿ケアを多めにして肌を整えましょう。

★請務必遵守去角質使用方法和使用次數。

★在日常洗臉上增加保養時，保濕保養請使用比平常多一些的保濕品整肌。

おわりに

毛穴のトラブルを放置すると毛穴に雑菌が増殖し、ニキビを招いてしまいます。適切なスキンケアを行うことで毛穴トラブルを予防し、毛穴が詰まりにくい肌へ導きましょう。

綜上所述

如果毛孔問題沒有及時處理而放著，細菌就會在毛孔中生長，導致痘痘。透過適當的皮膚保養來預防毛孔問題，並減少毛孔堵塞的可能。